Strona główna Dieta niskocholesterolowa danie główne Kuskus z warzywami

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Kuskus z warzywami

Dieta: · niskocholesterolowa · niskotłuszczowa · niskowęglowodanowa · lekkostrawna · niskokaloryczna ·

Arabskie smaki w wersji wegetariańskiej - kolory i aromat tej potrawy skuszą nawet zawziętych mięsożerców. Można doprawić bardzo łagodnie lub pikantnie - na przykład używając ostrych papryczek.

© HLPhoto - Fotolia.com


Składniki
1 mała, posiekana cebula
3 posiekane ząbki czosnku
2 średnie, zielone papryki
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 szklanka kaszy kuskus
Ok. 1 ½ szklanki wody
2 małe pomidory pokrojone na ćwiartki


Wykonanie
1. Na rozgrzaną patelnię nalej oliwę, dodaj paprykę cebulę i czosnek. Pozostaw na ogniu aż papryka stanie się miękka
2. Do warzyw dodaj przygotowaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu kaszę. W miarę potrzeby dodawaj wodę, aby potrwa się nie przypaliła
3.Dodaj pomidory, gotuj pod przykryciem ok. 3 minut



Rodzaj potrawy danie główne Stopień trudności: łatwe Koszt: niski
Czas: 15 Danie wegetariańskie: tak Liczba porcji: 4
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 229 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcze: 4 g
Zawartość sodu: 11 mg

Źródło: www.diet.com



Przepis dodany przez: marta




Komentarze

lusia 60     |     14:15:29, 28-08-2012
Bardzo kolorowa i smaczna potrawa.

Zobacz też

Dieta niskocholesterolowa - najnowsze przepisy
Koktajl z Wiejskim bez laktozy i truskawkami
Kapuśniak odchudzający
Kluseczki z makiem
Chleb dla leniwych.
Świąteczny barszcz zakwaszany
Dieta niskotłuszczowa - najnowsze przepisy
Kapuśniak odchudzający
Wigilijna zupa grzybowa
Świąteczny barszcz zakwaszany
Sałatka z zielonych pomidorów
Buraczki do obiadu
Dieta niskowęglowodanowa - najnowsze przepisy
Delikatny schab - bardzo soczysty
Masło czosnkowe
Naturalne Gotowanie - Jajecznica z sałatką naddunajską
Warzywne galaretki
Sałatka z patisonów i rukoli
Dieta lekkostrawna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Blok arbuzowo-jogurtowy
Biszkopt z białek
Dieta niskokaloryczna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Aksamitny krem szpinakowo – serowy
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Wigilijna zupa grzybowa
Polecamy Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X