Podziel się:
Kurczak w sezamie
Dieta: · niskocholesterolowa · niskowęglowodanowa · niskokaloryczna ·
Składniki
2 łyżeczki sosu sojowego
¼ filiżanki sezamu
2 łyżeczki mąki
Szczypta soli i pieprzu
4 piersi kurczaka
2 łyżeczki masła
Wykonanie
1.Rozgrzej piekarnik do 200 ° C
2.Naczynie do pieczenia polej sosem sojowym
3.Połącz ze sobą mąkę, sezam, sól i pieprz. W tak przygotowanej mieszance obtocz każdy kawałek kurczaka
4. Ułóż mięso w naczyniu do pieczenia, dodaj masło
5. Piecz około 40 minut, aż kurczak będzie złocisty
| Rodzaj potrawy danie główne | Stopień trudności: łatwe | Koszt: niski |
| Czas: 50 | Danie wegetariańskie: nie | Liczba porcji: 4 |
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
|
Kalorie: 252 kcal Białko: 27 g |
Tłuszcze: 13 g |
Cholesterol: 83 mg |
Źródło: www.allrecipes.com
Przepis dodany przez: marta
