Strona główna Dieta niskotłuszczowa przekąski Jajecznica ze szpinakiem

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Jajecznica ze szpinakiem

Dieta: · niskotłuszczowa · niskowęglowodanowa · lekkostrawna · niskokaloryczna ·


Składniki
1 łyżeczka oliwy z oliwek
200 g posiekanego szpinaku
pół posiekanej cebuli
4 duże jajka
Szczypta soli i pieprzu
2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki



Wykonanie
1. Rozgrzej patelnię, nalej olej. Dodaj cebulę, po dwóch minutach dodaj szpinak. Pozostaw na ogniu na kolejne 2 minuty
2. Na drugą patelnię wbij jajka, po chwili dodaj zawartość pierwszej patelni
3. Całość wymieszaj, pozostaw na patelni na ok 3 min
4. Podaj zaraz po przyrządzeniu

Rodzaj potrawy przekąski Stopień trudności: łatwe Koszt: niski
Czas: 5 Danie wegetariańskie: tak Liczba porcji: 4
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 80 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcze: 5 g
Zawartość sodu: 152 mg

Źródło: www.foodfit.com



Przepis dodany przez: marta




Komentarze

bartosz-marcin30     |     16:03:19, 24-11-2009
bardzo smaczne sniadanie chetnie je sobie przyrzadze

Zobacz też

Dieta niskotłuszczowa - najnowsze przepisy
Kapuśniak odchudzający
Wigilijna zupa grzybowa
Świąteczny barszcz zakwaszany
Sałatka z zielonych pomidorów
Buraczki do obiadu
Dieta niskowęglowodanowa - najnowsze przepisy
Delikatny schab - bardzo soczysty
Masło czosnkowe
Naturalne Gotowanie - Jajecznica z sałatką naddunajską
Warzywne galaretki
Sałatka z patisonów i rukoli
Dieta lekkostrawna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Blok arbuzowo-jogurtowy
Biszkopt z białek
Dieta niskokaloryczna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Aksamitny krem szpinakowo – serowy
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Wigilijna zupa grzybowa
Polecamy Oferty pracy