Strona główna Dieta śródziemnomorska danie główne Zapiekany szpinak

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Zapiekany szpinak

Dieta: · śródziemnomorska ·


Składniki
3 łyżeczki masła
3 jajka
1 filiżanka mleka
1 filiżanka mąki
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 ½ łyżeczki posiekanego czosnku
½ filiżanki świeżych posiekanych grzybów
1 mała posiekana cebula
4 filiżanki startego, żółtego sera
1 opakowanie mrożonego szpinaku


Wykonanie
1. Nagrzej piekarnik do średnij temperatury, naczynie do pieczenia posmaruj masłem
2. Wymieszaj jajka, mąkę, sól, pieprz, czosnek i proszek do pieczenia. Dodaj grzyby i szpinak.
3. Całość umieść w naczyniu do pieczenia
4. Piecz około 30 minut, podawaj ciepłe


Rodzaj potrawy danie główne Stopień trudności: łatwe Koszt: niski
Czas: 35 Danie wegetariańskie: tak Liczba porcji: 12
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 254 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcze: 17 g

Źródło: www.allrecipes.com



Przepis dodany przez: marta




Zobacz też

Dieta śródziemnomorska - najnowsze przepisy
Capellini alla marinara
Kanapki z marmoladą cebulową i łososiem
Grillowane krążki bakłażanów z serkiem topionym
Grillowana cukinia z serkiem topionym
Sałatka na ciepło z brokułów, oliwek i parmezanu
Polecamy Oferty pracy