Strona główna Dieta niskocholesterolowa danie główne Hamburger z indyka i bananów

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Hamburger z indyka i bananów

Dieta: · niskocholesterolowa · niskotłuszczowa · lekkostrawna ·

Hamburgery nie muszą ociekać tłuszczem. Oto lekkie egzotyczne danie z delikatnym mięsem z indyka i plastrami bananów.

Hamburger z indyka i bananów


Składniki
500 g filetów z indyka
2 banany
4 bułki hamburgerowe
50 g lub 4 plastry niskotłuszczowego sera Cheddar
80 g sałaty
3 plastry pomidora
60 g drobno posiekanej cebuli
1 zmielony pęczek świeżej pietruszki
5 łyżek stołowych bułki tartej
2 lekko ubite białka
4 łyżeczki niskotłuszczowego majonezu
3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
2 łyżeczki oregano
Szczypta soli i pieprzu


Wykonanie
Pokrój indyka w cienkie paseczki. Wymieszaj w dużym naczyniu z białkami, cebulą, bułką tartą, pietruszką, solą, pieprzem i oregano. Uformuj 4 okrągłe kotlety.

Rozgrzej oliwę na dużej patelni. Umieść na niej kotlety, smaż do uzyskania złocistego koloru, przez 5-6 minut po każdej stronie. Na każdym kotlecie połóż plastry bananów a następnie 1 plaster sera. Przykryj patelnię i smaż wszystko około 1 minuty, aż ser się stopi.

Na każdej bułce hamburgerowej rozsmaruj 1 łyżeczkę majonezu. Na dolnej połowie bułki połóż liść sałaty i 1 lub 2 plastry pomidora. Na tym ułóż usmażony wcześniej kotlet. Całość przykryj górną warstwą bułki. Podawaj na gorąco.

Rodzaj potrawy danie główne Stopień trudności: łatwe Koszt: niski
Czas: 35 Danie wegetariańskie: nie Liczba porcji: 4
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 600 kcal
Białko: 33 g
Tłuszcze: 24 g
Węglowodany: 62 g

Źródło: Chiquita



Przepis dodany przez: marta




Zobacz też

Dieta niskocholesterolowa - najnowsze przepisy
Koktajl z Wiejskim bez laktozy i truskawkami
Kapuśniak odchudzający
Kluseczki z makiem
Chleb dla leniwych.
Świąteczny barszcz zakwaszany
Dieta niskotłuszczowa - najnowsze przepisy
Kapuśniak odchudzający
Wigilijna zupa grzybowa
Świąteczny barszcz zakwaszany
Sałatka z zielonych pomidorów
Buraczki do obiadu
Dieta lekkostrawna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Blok arbuzowo-jogurtowy
Biszkopt z białek
Polecamy Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X