Strona główna Dieta niskotłuszczowa danie główne Piersi kurczaka nadziewane bananami

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Piersi kurczaka nadziewane bananami

Dieta: · niskotłuszczowa · lekkostrawna ·

Delikatne i soczyste mięso z kurczaka doskonale komponuje się z egzotycznymi owocami, a dodatek miodu czyni tę potrawę niezwykle aromatyczną.

Piersi kurczaka nadziewane bananami


Składniki
4 filety z kurczaka
2 banany pokrojone w kostkę
2 banany pokrojone w grube plastry
50 g sera Gorgonzola
3 czerwone papryki pokrojone w plastry
3 suszone, posiekane figi
2 łyżki stołowe świeżego, posiekanego rozmarynu
2 łyżki stołowe oleju
1 łyżka stołowa miodu
Szczypta sóli i pieprzu


Wykonanie
Wytnij nożem 5 cm szczelinę w grubszej części każdego filetu, aby utworzyła się kieszonka.

Zmieszaj razem pokrojone w kostkę banany, figi, 1 łyżkę rozmarynu, ser, sól i pieprz, by uzyskać nadzienie do kurczaka.

Włoż łyżeczką ¼ nadzienia do każdej kieszonki. Wykałaczkami zamknj szczeliny

Rozgrzej olej w rondlu do pieczenia. Włoż piersi z kurczaka i obsmaż każdą stronę na umiarkowanym ogniu przez około 4 min.

Następnie posmaruj kurczaka miodem i przełoż na półmisek. Włoż pokrojone w plastry banany i paprykę do wcześniej używanego rondla, posyp rozmarynem i obsmaż każdą stronę przez około 3 minuty.

Podawaj pieczonego kurczaka razem ze smażonymi bananami i papryką.

Rodzaj potrawy danie główne Stopień trudności: średnie Koszt: średni
Czas: 40 Danie wegetariańskie: nie Liczba porcji: 4
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 400 kcal
Białko: 26 g
Tłuszcze: 19 g
Węglowodany: 40 g

Źródło: Chiquita



Przepis dodany przez: marta




Zobacz też

Dieta niskotłuszczowa - najnowsze przepisy
Kapuśniak odchudzający
Wigilijna zupa grzybowa
Świąteczny barszcz zakwaszany
Sałatka z zielonych pomidorów
Buraczki do obiadu
Dieta lekkostrawna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Blok arbuzowo-jogurtowy
Biszkopt z białek
Polecamy Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X