Strona główna Dieta niskokaloryczna ciasta i ciastka Ciasteczka owsiane z jagodami

Wszystkie przepisy

Dodaj przepis

Twoje przepisy


Ciasteczka owsiane z jagodami

Dieta: · niskokaloryczna ·

Robię je czesto,są smaczne,a czas wykonania krótki. Dodanie zmielonej kaszy do maki sprawia,że wypieki są pełne błonnika i zdrowsze. Kiedy nie mam kaszy zastepuję ja zmielonymi płatkami owsianymi.

©  matka_Wariatka - Fotolia.com


Składniki
1szklanka kaszy owsianej zmielonej,1 szklankamąki razowej,1/4 szklanki cukru,
2 łyżeczki proszku do pieczenia,1/2 łyżeczki sody oczyszczonej,1/2 łyżeczki soli,
1 szklanka chudego jogurtu naturalnego,2 łyżki oleju rzepakowego,250ml.czarnych
jagód,1 łyżeczka skórki z cytryny.
Do pieczenia forma na muffinki.


Wykonanie
Rozgrzać piekarnik do temperatury 210.Lekko spryskać blachę olejem w sprayu.W dużej
misce wymieszać zmieloną kaszę z mąką,cukrem,proszkiem do pieczenia,sodą i solą.W
dzbanku wymieszać jogurt z olejem.Zrobić zagłębienie w środku suchych składników
wlac jogurt z olejem.Dodac jagody i skórkę z cytryny.Lekko wymieszać.Nakładac
łyżką zwilżoną wodą ciasta do foremki.Piec 15 minut az sie zrumienią.Posypać cukrem
pudrem.

Rodzaj potrawy ciasta i ciastka Stopień trudności: łatwe Koszt: niski
Czas: 35 Danie wegetariańskie: tak Liczba porcji: 12
Dane dietetyczne dla jednej porcji:
Kalorie: 112 kcal
Białko: 3 g
Tłuszcze: 3 g
Węglowodany: 18 g
Cholesterol: 2 mg

Źródło: Jedz zdrowo
Autor: Reares Digest 2009r



Przepis dodany przez: Hela1056




Zobacz też

Dieta niskokaloryczna - najnowsze przepisy
Placki po węgiersku z gulaszem z indyka
Aksamitny krem szpinakowo – serowy
Kapuśniak odchudzający
Pożywna i zdrowa sałatka z zimową cykorią i żółtym serem
Wigilijna zupa grzybowa
Polecamy Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X